Zmagania z fizycznością to chyba najbardziej jaskrawy przykład popadania przez ludzi ze skrajności w skrajność. Po dłuższym okresie kompletnej beztroski, zwykle w wyniku problemów zdrowotnych, pojawia się postanowienie poprawy. Poprawy totalnej. Dieta pudełkowa. Trener personalny. Lodówka pełna bioproduktów. W torbie treningowej para najnowszej generacji butów, oddychający strój i smartwatch z pulsometrem. Nadzwyczajna kumulacja sił i…
Autor: Paweł Adler
7.2. Pułapka towarzystwa
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
7.3. Pułapka pudełek
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
7.4. Pułapka wspomagaczy
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
7.5. Pułapka rocznej umowy z klubem
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
7.6. Pułapka karnetu typu open
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
7.7. Pułapka domowej siłowni
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
7.8. Strojenie
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
7.9. Gadżety
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
7.10. Muzyka
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
6.1. Czas między posiłkami
Bez wątpienia, sposób odżywiania jest czynnikiem w największym stopniu wpływającym na nasze ciało. Z prostego powodu. To najczęstsza czynność, którą wykonujemy. Nie wymagająca wysiłku. Przyjemna. Dla większości osób, zatroszczenie się o jakość jedzenia jest zadaniem mniej wymagającym, niż wytrzymanie bez jedzenia pomiędzy wyznaczonymi porami. Najprostsza recepta na sukces: – Po prostu nie jedz! Łatwo powiedzieć……
6.2. Sen
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
6.3. Czas między treningami
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
6.4. Dzień świni
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
6.5. Weekend, to weekend
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
6.6. Planowane i nieplanowane przerwy
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.1. Ciało, Twój uniform
Personel mundurowy od zawsze cieszy się szacunkiem w społeczeństwie. Nietrudno zauważyć, że biurowy dress-code, czy jednolite stroje pracowników hotelu, restauracji, czy supermarketu, to nic innego jak adaptacja służbowych wzorców na potrzeby biznesu. Uniform jest nośnikiem pozytywnego przekazu, ponieważ stanowi fizyczny przejaw przestrzegania standardów. Jakich? Jakichkolwiek. Być może niskich, ale jednak standardów. Mundur podkreśla cechy charakterystyczne…
5.2. Sylwetka atrakcyjna, nie idealna
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.3. Śpiesz się powoli
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.4. Trening, to nie rekreacja
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.5. Dwa razy w tygodniu
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.6. Prościej znaczy lepiej
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.7. Dlaczego siłownia?
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.8. Czy siłownię można lubić?
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.9. Siłowniowy elementarz
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.10. Podstawy mechaniki
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.11. Minimalny atlas ćwiczeń
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.12. Czas, to pieniądz
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.13. Zacznij od samych aerobów
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.
5.14. Godzina plus szatnia i aeroby
Treść dostępna wyłącznie dla uprawnionych użytkowników.